ध्यान हमारे जीवन में एक ऐसी युक्ति है जिसके बल पर हम किसी भी चीज को हासिल कर सकते हैं, किसी भी चीज का अपने जीवन में मनन कर सकते हैं।
ध्यान मानव को प्रकृति द्वारा दी गई एक एक शक्तिशाली अवस्था है। जिसके सही उपयोग से हम अपना जीवन खुशहाल बना सकते हैं, जीवन पूरी तरह बदल सकते है।
और हम ऐसा क्यों कह रहे है पोस्ट को अंत तक पढ़ कर आप जान पाएंगे।
माना जाता है जैसी सोच वैसे कर्म अर्थात जैसे विचार मनुष्य के अंदर आते हैं और जिन चीजों की तरफ उसका ध्यान आकर्षित होता है वैसा ही वह बन जाता है।
इसलिए रिसर्च भी यह मानती है कि यदि मनुष्य का ध्यान यदि समस्याओं की तरफ आकर्षित होता है तो उसकी समस्याएं और बढ़ जाती हैं। वही जो उस समस्या को सुलझाने में ध्यान लगाता है उसको समाधान मिल ही जाता है।
अतः यदि हम ध्यान लगाते हुए अपने जीवन को बदलते हैं तो हमें अपने जीवन के रुख को बदलने में बहुत ही आसानी होती हैं और हम प्रत्येक उस समस्या का सामना कर लेते हैं जहां से हमारा जीवन बदलता है।
ध्यान क्या है?
ध्यान एक ऐसी क्रिया है जब व्यक्ति मन को एकाग्रता के साथ कुछ आराम दे और सिर्फ उस चीज के बारे में सोचे जिस चीज की वह कल्पना कर रहा हो।
अपने सभी कार्यों को भूल कर वह अपने जीवन के लक्ष्यों को उस समय ध्यान से हटाते हुए सिर्फ उस चीज को ध्यान बनाता है जिसे वह अपनी तरफ आकर्षित करना चाहता है।
जिस चीज से उसे पल भर के लिए संतुष्टि मिल सके, वह अपनी चित्त को शांति से नियंत्रण में ला सकें।
एक ध्यान ही मानव के पास ऐसी युक्ति होती है जिसके कारण वह दुखों से घिरा होकर भी दुखों को भूलकर शांति हासिल कर सकता है।
यदि मनुष्य ध्यान लगाकर शांत वातावरण में कुछ ना सोचे तो उसे जीवन के सारे सुख प्राप्त हो सकते हैं, परंतु यह सिर्फ पल भर ही प्राप्त होंगे।
क्योंकि ध्यान है ही एक ऐसी युक्ति जिसके कारण हम पल भर में काल्पनिक रूप से सारे सुकूनों को हासिल कर सकते हैं।
यदि हमें किसी चीज का ध्यान लगाना हो तो हमें सिर्फ एक ही चीज के बारे में सोचना होता है।
यही ध्यान लगाने की विधि है और इसे ही ध्यान कहा जाता है, जब हम सिर्फ एक आवश्यक चीज के बारे में सोचते रहते हैं।
अक्सर हम से जीवन में यही कहा जाता है कि प्रत्येक बात को ध्यान लगाकर सुनना इसका मतलब होता है कि हमें उस वक्त सभी बातों को भूल कर सिर्फ एक बात सुननी होती है, जिसकी हमें जरूरत होती है।
हमारे जीवन में ऐसा ही होता है जब हम किसी बात को ध्यान से सुनते हैं तो वह बात हमें समझ आ जाती है,और हम कहीं गई बात पर सही तरीके से अमल कर पाते है।
परंतु जब हम किसी बात को ध्यान से नहीं सुनते और वह बात हमारे लिए कार्यरत होती है तो हम बाद में अनेक परेशानियो का सामना करते हैं, और कल्पना करते हैं कि अगर हमने उस वक्त उस बात पर ध्यान लगाया होता तो हम अभी परेशानियों का सामना नहीं करते।
संक्षेप में कहें तो ध्यान का मतलब सिर्फ उस वक्त एक ही बात को सुनना और उस बात को समझना होता है।
ध्यान लगाने के क्या फायदे हैं?
यदि हम जीवन में किसी एक चीज का ध्यान लगाते हैं तो हमें ऐसी बहुत सारी चीजों का फायदा होता है जिन्हें हम आसानी से समझ पाते हैं और उपयोग में लाते हैं।
क्योंकि जब हम किसी चीज में ध्यान लगाते हैं तो हमें वह बात भली-भांति समझ आ जाती है, भले ही वह बात हमारी काम की हो या फिर नहीं हो वह हमें समझ आ जाती।
इसीलिए हमें अपने जीवन में बुरी बातों पर कभी ध्यान नहीं लगाना चाहिए क्योंकि अगर हम बुरी बातों पर ध्यान लगाते हैं तो हमें उसी के अनुसार बुरे परिणाम/ अंजाम मिलते हैं।
हमें सदैव हमेशा अच्छी बातों को ध्यान से समझने की कोशिश करनी चाहिए, अच्छी बातें हमारे जीवन में उपयोगी होती हैं, और उनके फायदे भी प्राप्त होते हैं।
जब भी हमें कोई अपने जीवन से अच्छी बातों का उदाहरण देकर कुछ काम के लिए प्रेरित करता है तो हमें उन अच्छी बातों को ध्यान देकर और अच्छे गुणों को अपनाना चाहिए।
परंतु जब हम अपने मन को एकाग्र करते हैं तो हमें जीवन में प्रत्येक समस्याओं का सामना करने की शक्ति प्राप्त होती हैं और साथ ही हमारा मन प्रत्येक समय शांत रह पाता है।
ध्यान लगाकर कैसे बदलें अपना जीवन?
यदि कोई व्यक्ति अपना जीवन बदलना चाहता है या अपने जीवन में अच्छे गुणों को अपनाना चाहता है या फिर अपनी पुरानी वह बुरी आदतों को छोड़ना चाहता है।
तो ध्यान लगाकर अपनी जीवन को आसानी से बदल सकता है उसे एकाग्रता के साथ कुछ क्षण शांति में बिताकर अपने मन में उन बातों का मनन करना पड़ेगा जिन बातों को वह अपने जीवन में उतारना चाहता है।
जब हमें अपने जीवन को एक अच्छे मार्ग की तरफ ले जाना होता है तो हमें इसी विचार को सुबह शाम या उस वक्त जब हम खाली बैठे रहते हैं उसका मनन करना चाहिए।
और जब भी हम अपने मन में बुरे विचारों को लाते हैं तब हमें हिम्मत जीत कर उस अच्छी बात को अपने ध्यान में लाने की कोशिश करनी चाहिए जिसे हम अपने जीवन में अपनाना चाह रहे है हैं।
अतः हम एकाग्रता के साथ अपने जीवन को बदल सकते हैं बस हम अपने मन को एकाग्र करने की आदत बनानी पड़ेगी और हम यह आदत भी बना सकते है।
जिससे हम मन को नियंत्रित कर उन अच्छी बातों पर विचार करें जिससे हमारा जीवन बेहतर होगा।
किसी बात के प्रति ध्यान लगाने के लिए क्या आवश्यक है?
जब हमें जरूरत पड़ती है किसी बात को ध्यान में लाने की या फिर उस बात को अपने जीवन में अपनाने की तो हमें सिर्फ जरूरत पड़ती है एक अच्छे वक्त की, एक अच्छी आदत की व लोगों द्वारा दिया जाने वाला अच्छा सहयोग।
परंतु फिर भी मन को एकाग्र करने में,ध्यान लगाने के लिए हमें भले ही लोगों की सहायता ना मिले। हम अपने मन को एकाग्र कर सकते हैं और उस बात के प्रति अपना ध्यान आकर्षित कर सकते हैं जो बात हम अपने जीवन में अच्छी लगती हो या जिस बात को हम अपने जीवन का लक्ष्य समझते हैं।
सबसे पहले हमें किसी चीज का ध्यान करने के लिए इस चीज के बारे में भली-भांति ज्ञान होना चाहिए कि क्या करके हम उस चीज का ध्यान लगा सकते हैं?
इसके लिए हमें सबसे पहले एक सही वक्त का निर्णय करना जरूरी है। जिस वक्त हम शांत स्वभाव से किसी चीज का ध्यान लगाकर अपना जीवन बदल सकते हैं अब वह निश्चित समय ज्यादातर लोगों के लिए सुबह या शाम का हो सकता है।
क्योंकि ज्यादातर लोगों को अपने जीवन में सुबह या शाम के समय ही शांति महसूस होती है या फिर हमें अगर दिन में भी अपने मन को एकाग्र करना है,इसी बात को अपने ध्यान में लाना है तो हमें उसके लिए एक शांत वातावरण यानी किसी गांव या शहर से दूर जाकर जंगलों में उस बात का मनन करना चाहिए।
कई बार लोगों को यह शांति, एकाग्रता ईश्वर का ध्यान करने के पश्चात भी मिल जाती है।
हमें ध्यान लगाने के लिए एक शांत वातावरण की जरूरत होती है,शांत वातावरण के कारण ही हम किसी एक चीज में अपना संपूर्ण ध्यान लगा पाते हैं।
ध्यान को एकाग्र करने के लिए हमें प्रत्येक ध्वनि से दूर रहना पड़ता है। जब भी हमारे कानों के माध्यम से मस्तिष्क में कोई ध्वनि पहुंचती है तो हम अपने एकाग्र को विग्रह करके उस से अपना ध्यान हटा लेते हैं, जिस पर हम ध्यान लगाना चाह रहे है।
हम ध्यान के बल पर प्रत्येक चीज की कल्पना कर सकते हैं जो शायद हमारे पास उपलब्ध ना हो, उसे एक बार देखने के पश्चात हम उस चीज का ध्यान मनन कर सकते हैं।
क्या वास्तव में ही ध्यान लगाने से अपना जीवन बदला जा सकता है?
हां यह वास्तविक बात है कि ध्यान लगाकर अपना जीवन बदल सकते हैं। परंतु उससे पहले यह समझना आवश्यक है कि हम अपना ध्यान किन चीजों में जगह रहे हैं।
यदि हम अपने जीवन में उस चीज का ध्यान या मनन करें जो हमारे लिए हानिकारक साबित हो सकती है, जिसका परिणाम हमारे लिए या अन्य लोगों के लिए भी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है तो हम अवश्य ही इस बात से अपना जीवन बदलने में कठिनाई होगी।
इसलिए यदि हमें अपना जीवन बदलना है तो अच्छी बातों में ध्यान लगाकर अपने जीवन में ज्ञान का विकास करना अत्यंत आवश्यक है।
यह कुछ छोटी मगर उपयोगी बातें हैं जिनकी तरफ ध्यान आकर्षित करके आप अपना जीवन श्रेष्ठ और आनंदमई बना सकते हैं।
- ईश्वर का आभार व्यक्त करें, उन्होंने जिंदगी में आपको एक स्वस्थ शरीर के अलावा जितनी भी सारी चीजें दी है उसके लिए शुक्रिया अदा करें।
- एक लक्ष्य बनाएं और हर हाल में उसे पूरा करने की कोशिश करें। ऐसी कोई भी चीज जिससे आपके लक्ष्य में बाधा आती है उससे दूर हो जाएं।
- बुरा न देखे, बुरा ना सोचें और बुरा न करें कि बजाय अच्छा सोचें, अच्छा देखें और अच्छा करने में ध्यान लगाएं।
- खुद से पूछें कि मेरे जीवन का क्या लक्ष्य है? और मैं इस पृथ्वी में क्यों आया हूं?
- मै आने वाली जिंदगी में कैसा बनना चाहता हूं। और मुझे वे कौन से काम करने होंगे।
बस इन कुछ बातों को जब आप खुद से पूछना शुरु करेंगे और लगातार इन बातों को तरफ आपका ध्यान आकर्षित होगा तो आप पाएंगे आपकी जिंदगी पहले से बेहतर हो रही है और आने वाले समय में और भी बेहतर हो जाएगी।
इस प्रकार आप ध्यान से अपना जीवन वास्तविक रूप से बदल सकते हैं।