स्वास्थ्य को महत्व देने वाले लोग आजकल अपनी डाइट में क्विनोआ (Quinoa) को शामिल कर रहे हैं। यह दक्षिण अमेरिका के एंडीज क्षेत्र से जुड़ा एक पौधा है, जिसके बीजों को चावल और दूसरे अनाजों की तरह पकाकर खाया जाता…
Author: Indira Bharti
Indira Bharti
पत्रकारिता में मास्टर्स डिग्री हासिल कर चुकी इंदिरा भारती वर्तमान में “हेलो स्वास्थ्य” के संपादकीय विभाग में बतौर लेखक कार्यरत हैं। वर्तमान में अपनी लेखन कला का जौहर स्वास्थ्य के क्षेत्र में भी दिखा रही हैं। विभिन्न मुद्दों पर अच्छी पकड़ रखने के कारण पाठक इनके लेखों को पसंद करते आये हैं। इनके लेखों में आपको सटीकता के साथ ही विशिष्ट मुद्दों की गहन जानकारी भी मिलती है। पत्रकारिता के क्षेत्र में इंदिरा अपनी लेखन कला से प्रतिदिन पाठकों को प्रभावित करती आ रही हैं।
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अलसी के बीज (Flaxseeds), जिन्हें अंग्रेजी में फ्लैक्ससीड और कुछ जगहों पर तीसी भी कहा जाता है, आकार में छोटे लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और लिग्नान जैसे उपयोगी तत्व पाए जाते हैं।…