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जीवन में सबसे मुश्किल काम है सरल और संतुलित बने रहना, और हाँ यह नामुमकिन नहीं है। स्वास्थ्य की देखभाल तथा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए कुछ छोटी-छोटी अच्छी आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल किया…

क्या आपको रात में बिस्तर पर जाने के बाद काफी देर तक नींद नहीं आती? क्या रात में बार-बार नींद खुल जाती है या सुबह बहुत जल्दी आंख खुलने के बाद दोबारा नींद नहीं आती? ऐसी समस्या को अनिद्रा (Insomnia)…

वजन कम करना केवल कम खाना या ज्यादा exercise करने का नाम नहीं है। एक स्वस्थ और टिकाऊ weight-loss plan में संतुलित भोजन, नियमित physical activity, पर्याप्त नींद, stress management और लंबे समय तक अच्छी lifestyle habits बनाए रखना महत्वपूर्ण…